CONSEIL DU MOIS : ‘’ STRESS ET RELAXATION ! ‘’ Par Cédric Marie

Pour compléter une saine hygiène de vie, la relaxation constitue une aptitude à développer, mais pas uniquement dans les situations de crise. En relaxant quotidiennement, on apprend à remettre les choses en perspective, on développe de nouveaux réflexes lors de situations de stress et on réduit notre stress quotidien. Il existe de nombreuses techniques de relaxation pour réduire le stress :
- Les disciplines complètes comme le yoga
- La méditation et la relaxation progressive
- La respiration profonde
- Le massage
- Les exercices d'étirement...
Si, en plus de la relaxation, vous adoptez un mode de vie sain, vous en ressentirez de grands bienfaits qui dépasseront largement les bienfaits de la santé physique. Vous n'êtes jamais trop vieux ou trop jeune pour apprendre à gérer votre stress. En fait, on apprend avec l'âge à mieux gérer le stress. En augmentant aujourd'hui votre capacité à faire face au stress, vous aurez la chance de vivre une vie personnelle et professionnelle équilibrée et satisfaisante.