PREVENTION DU MOIS : ‘’ MUSCLES ENDOLORIS QUE FAIRE ? ‘’ Par Cédric Marie

Ce genre de douleur apparaît généralement de 12 à 48 heures après l'exercice, particulièrement après une séance intense ou un nouveau programme d'entraînement. La douleur est le résultat de fissures microscopiques dans les tissus musculaires. Ces petites déchirures sont tout à fait normales et le temps qu'elles disparaissent, votre muscle s'en trouvera renforci. La douleur disparaîtra d'elle-même après trois à sept jours. D'ici ce temps, évitez les activités physiques trop rigoureuses et exigeantes. Si vous en ressentez le besoin, prenez un anti-inflammatoire (tel que de l'aspirine ou des comprimés d'ibuprofène) pour réduire temporairement la douleur.