DIETE DU MOIS : ‘’ DIETE ET CAFEINE ‘’ Par Cédric Marie

La caféine est un élément naturel du café, du thé, du cacao et de certaines herbes. On l’ajoute à certaines boissons, comme les boissons énergisantes et les colas, et à certains médicaments en vente libre, comme les médicaments contre le rhume et les maux de tête. La caféine est un stimulant dont l’effet varie d’une personne à l’autre. Chez les adultes en bonne santé, une petite quantité de caféine peut les rendre plus alertes ou leur permettre de mieux se concentrer. Certaines personnes sont plus sensibles à la caféine et pourraient se sentir irritables et nerveuses, avoir des maux de tête ou souffrir d’insomnie. Un apport modéré chez les adultes correspond à un maximum de 400 à 450 mg de caféine par jour, ce qui équivaut à environ trois tasses de 250 ml de café par jour. La caféine offre peu de valeur nutritive et pourrait remplacer des boissons plus nutritives nécessaires à une bonne santé, comme l’eau, le lait ou le jus de fruits pur à 100 %.