Voici un extraordinaire exercice de base (composé) qui implique deux articulations (épaule et coude) pour développer la masse musculaire de vos triceps afin de leur donner cette forme si caractéristique en forme de fer à cheval quand ils sont bien développés ; Ce mouvement a la particularité de bien étirer la région scapulaire (deltoïdes antérieurs) ainsi que les pectoraux, voilà pourquoi il est très judicieux de le réaliser après une séance de dips ! Il est clair qu'il existe aussi une multitude d'exercices pour exercer les triceps, mais je trouve que celui-ciest de loin le meilleur avec les Dips et les pompes (ou développé couché) mains en position serrées. Il est très naturel et de plus il ne nécessite aucun matériel, il est simple d'exécution et d'une efficacité redoutable, ne vous en privez jamais, c'est un must !
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