Après l’été, il est tant de d’éliminer les excès et de se refaire une sangle abdominale en béton, grâce à cette routine à réaliser au moins 3 fois par semaine. Cette séance d’une durée de 15 minutes se compose de 6 exercices à enchaîner pendant 30 secondes à 1 minute entrecoupé de 30 secondes de récupération, une fois effectués recommencé le circuit. Il faut faire 3 circuits, en prenant 2 à 3 minutes de récupération entre chaque circuit.
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