PREVENTION DU MOIS : ‘’ MUSCULATION CHEZ LES JEUNE ‘’ Par Cédric Marie

S’il est un domaine de controverse en sciences de l’exercice, c’est bien la question de l’efficacité et du danger potentiel de la musculation les jeunes. Le terme musculation fait souvent peur lorsqu’on l’évoque chez les jeunes ; tout dépend en effet du sens que l’on veut bien lui donner, il ne faut pas craindre les mots mais les contenus d’entraînement inadaptés ! Si on réduit la musculation à des exercices complexes, exécutés avec des barres et des haltères lourdes ou avec des appareils que l’on voit dans les salles de remise en forme alors oui elle n’a pas droit de cité dans l’entraînement des plus jeunes. En revanche si la musculation, proposée de façon progressive et adéquatement supervisée, englobe l’ensemble des exercices, adaptés à chaque catégorie d’âge et niveau de performance, destinés à tonifier, renforcer et muscler l’ensemble des groupes et des chaines musculaires, elle concerne alors tous les publics entraînés.