SEANCE TYPE DU MOIS : ‘’ LE STEP COMME CARDIO ! ‘’ Par Cédric Marie

Le Step consiste à utiliser une marche, plus ou moins haute, solide et bien stable, pour pratiquer une activité aérobic. Le niveau de difficulté est variable. La durée d’une séance est de minimum 30 minutes, à raison de 4 à 5 séances maximum par semaine, suivant l’intensité des entraînements.