PREVENTION DU MOIS ‘’ NON A LA BLESSURE ‘’ Par Cédric Marie

Tôt ou tard la blessure nous quête dans la performance car le corps est poussé dans ses limites d’autres ce blesse par inconscience car ils font n’importe quoi. C’est pour là qu’il y a deux règles d'or à retenir pour éviter les blessures. D'une part, l'utilisation d'une bonne technique et d'un matériel bien adapté est indispensable. D'autre part, il est important de rester à l'écoute des plaintes de son organisme pour éviter que ne dégénèrent des pathologies dues au surentraînement. Il semble également indispensable d'insister sur l'importance des étirements pour éviter que les articulations ne nouent dû à un déséquilibre musculaire. De même qu’une musculation préventive spécifique peut être proposée sans oublier les éléments suivant : s’échauffe, consulter un entraîneur spécialisé, reconnaître les signes de fatigue, respecter un temps de repos pour récupérer suffisamment (entrainements et compétitions), adapter l’activité sportive à la forme physique. Une progression lente dans le temps donnera une meilleure performance au bout que d’envisager si celle-ci part tous les moyens amenant désillusions blessures, interruption et par conséquent une performance difficile à atteindre.